Os exercícios do yoga garantem desenvolvimento pleno de todas as habilidades físicas.

Ao forjar um corpo ágil, forte e flexível o treinamento para esportes que exigem força, potência muscular e vascular será mais eficaz.

Também previne lesões já que trabalha todos as articulações do corpo oferecendo a completa amplitude de movimento e inteligência da execução.

A prática será de reabilitação em diversas ocasiões, desenvolvendo tônus muscular, e estruturação articular para evitar danos a coluna ou outras articulações como joelhos, ombros e pescoço.

Autoconfiança, autoconhecimento, coragem, foco, clareza mental ao lidar com desafios e resiliência são benefícios da prática regular dos exercícios de yoga.

Os exercícios de Iyengar yoga trabalham diretamente:

• Desenvolvimento da maior capacidade na resposta do sistema nervoso simpático, para que ele seja capaz de reagir perfeitamente em momentos de estresse e atenção, liberando a noradrenalina, neurotransmissor que aumenta a energia química no organismo, assim ele pode dar respostas mais rápidas ao stress seja no trabalho, em família ou nos esportes.
• E ao mesmo tempo estimulando o sistema Nervoso Parassimpático que é responsável por ajudar o organismo à retornar a um estado de calma, desaceleração dos batimentos cardíacos, diminuição da pressão arterial e adrenalina no corpo.

São qualidades fundamentais para o equilíbrio da vida de qualquer pessoa, seja um atleta, empresário, autônoma ou professores.

O yoga não precisa de apresentação no que diz respeito a sua profundidade e ao autoconhecimento, autoconfiança, autocontrole e espiritualidade.

A Índia, o berço da espiritualidade, foi exemplo para o desenvolvimento de inúmeras escolas de conhecimento e ocultismo. Os livros sagrados, a meditação, os exercícios respiratórios nos aproximam do nosso verdadeiro eu, este que vive no íntimo de cada um de nós à espera da nossa chegada.

Este momento é descrito nos maiores livros da humanidade como Samadhi ou nirvana. Estes nomes podem soar estranhos a nossa cultura, mas nada mais é que encontrar a si mesmo, a razão de sua existência e a completude.