Yoga para atletas

A Yoga é um complemento ao cronograma de treinamento.
Além de ampliar seu desempenho, contribui para seu bem-estar mental e emocional.

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Conquiste mais vitalidade, vigor, alívio de dores e
desenvolva autoconhecimento e mais alegria.

Tudo pensado para você

Professores

Os professores são especializados em Iyengar yoga com larga experiência. Já iniciaram centenas de pessoas na arte do yoga, sempre com alta qualidade de ensino, alegria, entusiasmo e devoção. Continuam em constante evolução em seu aprendizado nas áreas de iniciação, aprofundamento, treinamento esportivo e reabilitação.

Espaço físico

O Centro Iyengar Yoga Solar foi planejado especialmente para a prática do yoga.

Cada parede, cada detalhe, cada canto oferece uma experiência de encontro e equilíbrio interior.

O espaço tem um lindo jardim e refeitório onde é possível, antes e após as aulas, desfrutar do silêncio com uma xícara de chá ou conversar descontraído com os colegas da escola.

Um lugar para se harmonizar e autoregular da agitação do dia a dia.

Quando você entra no Solar a impressão é que minutos passam mais devagar e você é transportado para um outro tempo em que a beleza, a harmonia e a calma imperam.

Equipamentos

O Centro Iyengar Yoga Solar conta com todos os equipamentos oficiais do método Iyengar, o que garante a qualidade, acessibilidade e amplitude da experiência na prática

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Proteja seu corpo de lesões e tensões
ao adquirir consciência de seu corpo
com a yoga.

Com que frequência ouvimos falar de distensão dos tendões da coxa, luxações do ombro, tensão na articulação do joelho ou dor nas costas? Por que isso ocorre?

É porque um músculo foi desenvolvido ou sobrecarregado às custas de outro. Para dar um exemplo, os quadríceps são aprimorados com o controle de peso. Isso às custas dos isquiotibiais, que ficam encurtados e, portanto, propensos a puxões ou rupturas.

Veja o caso dos joelhos. Quadríceps excessivamente desenvolvidos sobrecarregam os joelhos, tornando-os alvos fáceis para lesões. Se um jogador desenvolver a consciência de seu corpo, ele pode liberar cada uma das articulações e músculos da resistência. Isso, por sua vez, protege seu corpo de lesões e tensões. Todo esporte exige que um jogador execute várias ações simultaneamente

Se um jogador desenvolver a consciência de seu corpo, ele pode liberar cada uma das articulações e músculos da resistência. Isso, por sua vez, protege seu corpo de lesões e tensões. Todo esporte exige que um jogador execute várias ações simultaneamente

A prática de yoga desenvolve ritmo nas centenas de músculos e articulações do corpo que podem agir ao mesmo tempo em concordância um com o outro. A habilidade natural de coordenar vários movimentos em um é refinada.

O objetivo desta prática é orientar desportistas através da yoga para melhorar o seu desempenho físico e mental no campo do esporte e no campo da vida .

Dá-lhes a orientação necessária para prevenir e curar lesões, e o stress da competição, converter o stress negativo em estresse positivo e fadiga física em alegria. Também fornecer a eles a metodologia para dar o melhor de si ao jogo e iluminar suas próprias vidas.

Aumente seu desempenho com mais…

Consciência corporal

A prática de yoga desenvolve ritmo nas centenas de músculos e articulações do corpo que podem agir ao mesmo tempo em concordância um com o outro, e com isso, melhoramos a habilidade natural de coordenar vários movimentos em um.

Ao forjar um corpo ágil, forte e flexível o treinamento para esportes que exigem força, potência muscular e vascular será mais eficaz.

Também previne lesões já que trabalha todos as articulações do corpo oferecendo a completa amplitude de movimento e inteligência da execução.

A prática será de reabilitação em diversas ocasiões, desenvolvendo tônus muscular, e estruturação articular para evitar danos a coluna ou outras articulações como joelhos, ombros e pescoço.

Saúde mental e emocional

Autoconfiança, autoconhecimento, coragem, foco, clareza mental ao lidar com desafios e resiliência são benefícios da prática regular dos exercícios de yoga.

Saúde do sistema nervoso

Os exercícios de Iyengar yoga trabalham diretamente:

Desenvolvimento da maior capacidade na resposta do sistema nervoso simpático, para que ele seja capaz de reagir perfeitamente em momentos de estresse e atenção, liberando a noradrenalina, neurotransmissor que aumenta a energia química no organismo, assim ele pode dar respostas mais rápidas ao stress seja no trabalho, em família ou nos esportes.
E ao mesmo tempo estimulando o sistema Nervoso Parassimpático que é responsável por ajudar o organismo à retornar a um estado de calma, desaceleração dos batimentos cardíacos, diminuição da pressão arterial e adrenalina no corpo.

São qualidades fundamentais para o equilíbrio da vida de qualquer pessoa, seja um atleta, empresário, autônoma ou professores.

Autoconhecimento e espiritualidade

O yoga não precisa de apresentação no que diz respeito a sua profundidade e ao autoconhecimento, autoconfiança, autocontrole e espiritualidade.

A Índia, o berço da espiritualidade, foi exemplo para o desenvolvimento de inúmeras escolas de conhecimento e ocultismo. Os livros sagrados, a meditação, os exercícios respiratórios nos aproximam do nosso verdadeiro eu, este que vive no íntimo de cada um de nós à espera da nossa chegada.

Este momento é descrito nos maiores livros da humanidade como Samadhi ou nirvana. Estes nomes podem soar estranhos a nossa cultura, mas nada mais é que encontrar a si mesmo, a razão de sua existência e a completude.

Um pouco sobre nós:

O Centro Iyengar yoga solar está há 15 anos ensinando yoga e transformado vidas.

Mais de 500 alunos já estudaram conosco entre aulas regulares, cursos e aprofundamento.

Os professores do Centro iyengar yoga Solar tem Certificado Internacional há mais de 15 anos, recebidos diretamente do Ramamani Iyengar Memorial Institute de Pune, Índia , Instituição oficial que regulamenta o Método Iyengar yoga mundialmente.

Os professores seguem atualizados sobre o método iyengar yoga através de convenções oficiais e com seu estudo direto com a Professora Sênior Lois Steinberg , primeiro nome em matéria de Classes Médicas no sistema Iyengar yoga.

Mauricio Calil

Professor certificado pelo Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute localizado em Pune na Índia. É formado em Educação Física pela Universidade Federal de Santa Catarina. Em 2015 e 2016 passou um mês estudando com Geeta e Prashant Iyengar em Pune. Mauricio coordena as atividades no Centro Iyengar Yoga Solar.

Carla Trindade

Professora certificada pelo Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute localizado em Pune na Índia. Cursou Educação Física na Universidade Federal de Santa Catarina. Carla coordena as atividades no Centro Iyengar Yoga Solar.